Z polecenia mojego dobrego kolegi i utytułowanego zawodnika lecę 2 x 12,5mg exe ed już od miesiąca. Nie zabija to estro na zero ale trzyma w ryzach i usuwa sporo wody. Wiem chociaż na czym stoję jeśli chodzi o fat.
To może powiedz konkretnie co brałes i jakie dawki, chocby w przybliżeniu. Kiedyś mówiłeś że brałeś amino megabola. Rzeczywiście Megabol (Bolid) to najsłabsza czeska firma i mogła nie spełnić Twoich oczekiwań. Bo przecież po aminokwasach z USA od razu idzie Ci 10kg na ławie Nie musisz znać składów odżywek, troche Ci pomogę a [...]
Kasteta kupując te bcaa nie patrzyłem na cenę ani na wielkość - to była największa opakowka a koleś miał mały wybór w sklepie. Kolejne z pewnością będą Olimpa duże opakowki Rusku wiem że lepiej robić aeroby po TR ale nie dam rady czasowo - TR + aeroby za dużo czasu mi zajmą a niestety nie uczę się w gimnazjum - nie mam tyle wolnego czasu. Faftaq [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] posiadałem spory garb i pilnowałem się żeby duzo pływać i prostować po wielu bólach i cierpieniach udało mi się plecy troche wyprostować i ciągle na tym pracuje. Co do planu nie chce nic mówić bo ćwiczę dopiero miesiąc ale czy nie lepiej takie duże partie jak plecy czy klata ćwiczyć oddzielnie? tzn nic w tych dniach innego nie robić? Ja robie [...]
wiem wiem ale chodzi mi o ten konkretny przypadek cynk w przerwach i eca caly czas czy tylko w przerwach i to nie bedzie wyciecie tylko po prostu zmniejszenie fatu czytaj dokladnie nie pisalem ze chce robic jakas wycinke konkretna
Dzięki ! Naprawdę super shake mniam polecam każdemu po porostu mega ! :) Zastanawia mnie jedno . Myślicie że się nada na posiłek do szkoły ? xD Wiem że już to nie będzie to ale warto spróbować.
nie nakladalabym raczej oleju na skalp... na wypadajace wlosy sprobuj Seboradinu z czarna rzepa. wcierke najlepiej, ale wiem, ze tam jest cala linia produktow- mozesz sprobowac. mojej kolezance pomoglo. jak nie, to potem pomyslimy co dalej ;-) Zmieniony przez - dontknow w dniu 2012-01-23 20:15:07
[...] Zdejmowali obciążenia z gryfu i w końcu wiem ile mój gryf waży. Znaczy ważył, bo mój standardowy, na którym ćwiczyłam od X czasu okazał się z....bany :C. Ale koksiki przynieśli mi ciut większy. Pytałam o wagę. Poprzedni miał 15, a ten chyba 17,5kg (?). Więc w końcu wyszło, że niby w przysiadzie cisnę +60kg, przy dobrych wiatrach. Więc gryf z [...]
[...] na klatę. Chcąc zacząć od początku, pragnę zasięgnąć rad jak rozplanować dietę w moim przypadku i jaki trening siłowy podjąć na pierwszy etap. Obiecuję jeść czysto i porządnie, aby budować mięcho. (Teraz wiem, że przy odpowiedniej pomocy technicznej na treningu będę w stanie dobrze wykonać trening,a by nie było lipy, bo faktem jest, że chyba [...]
Ej.. bez szyderstw :D :)) To przedramienie i biceps nie wydaje mi się być przesadzone, jest sportowe, silne, mocne, a patyczki mnie się nie podobają. Tak więc wiecie już o co mi chodzi mniej więcej. - I ciało jest moim ciałem i ja chciałabym wyglądać właśnie tak, zatem chcąc dobrać się do tego w sposób porządny i profesjonalny. Obli, masz [...]
Ej.. bez szyderstw :D :)) To przedramienie i biceps nie wydaje mi się być przesadzone, jest sportowe, silne, mocne, a patyczki mnie się nie podobają. Tak chciałabym wyglądać kiedyś na plaży: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fdc7a24585a74d6ca3e113a40e139177.jpg Tak więc wiecie już o co mi chodzi mniej więcej. - I ciało jest moim ciałem i ja chciałabym [...]
Dziś DNT - pogoda jakaś taka nijaka, że się nic nie chce, jedynie spacer do babci i z powrotem., Czuję jednak mięśnie po wczoraj, szczególnie nogi, bo górna część ciała ma się dobrze. Skoro zakwasy są to może i nawet w miarę poprawnie wykonywałam ćwiczenia, choć one chyba raczej nie świadczą o jakości ćwiczeń (?) Może ktoś mi pomóc w sprawie [...]
[...] tych 4 treningów z każdego dnia treningowego rzuconego na początku i się upewniam czy na pewno dalej to damo. To jedziemy dalej :) Obli, a jak mój przysiad i rada instruktora co do podkładki? Czy ot jest oszukiwanie ruchu? I, że też cholera tacy eksperci są na siłowni i on mi tłumaczy, że mi się kręgosłup wcale nie wygina i jest w porządku :/
Martucca, nie naśmiewam, ręce załamuje tylko jak ta sama dziewczyna ma zamiast soli, produkt o nazwie 'Nu-Salt' - który jest substytutem SOLI, a w swoim składzie ma 'chlorek potasu + dwa dziwne związki i aromat'. albo substytu masła -'light butter':-? Wiem, że nabiał jest powszechny i ludzie jedzą go bardzo dużo. Dieta 'nabiałowa' też zresztą była [...]
Pytam bo wiem, że chudym jest znacznie ciężej robić formę niż redukować fat grubym. Miałem kiedyś pod opieką pannę z tym samym problemem ale nic z tego nie wyszło, miała niestety problemy psychiczne i przez to się nie powiodło robienie formy.
Opaski, smartphony, etc nie są tutaj dokładne zwłaszcza zainstalowane w nich aplikacje określające aktywność fizyczną. O wiele lepszą i dokładniejszą opcją odczytu prawidłowego tętna, spalonych kcal itd. jest pas zakładany na klatkę piersiową który np w moim przypadku współgra z zegarkiem firmy Suunto. No tak racja nie ma co się sugerować to wiem [...]
Mam tak gorąco na silce.. efekt blachy nad głową że na siłowni jestem jak pod prysznicem..nie mogłem sztangi utrzymać przy martwym a pierwszy raz na ciężary wskoczyłem jeszcze do końca martwy nie jest taki jak powinien ale już jest niebo a ziemia :-D wiem na pewno że muszę coś pod sztangę w martwym podkładać w sensie pod krążki żeby ciut wyżej [...]
Witajcie Panowie pasowałoby wrócić do sportu na poważnie po dluższej przerwie i to raz na zawsze... Do rzeczy mam takie pytanko Zacząłem teraz prace jako magazynier i ogolnie w sklepie spożywczym więc pracy jest dużo nie ma czasu nawet zjeść jakoś lepiej bułka w biegu albo nie... i praca Praca jest 8h dziennie targanie skrzynek z piwem [...]
Tadziu ale czemu skupiasz się tylko na regulaminie Gregorterma ja wiem że akcent Ci najbardziej odpowiada no ale np mi nie i jest konflikt hihihiih i zadyma żarcik oczywiście :) regulamin musi dawać prawo wyboru nie mam nic jężeli chodzi o akcent każdy ma prawo wyboru i nie mam też nic do ruchu łączonemu daje to szansę bardziej zbudwoany zawodniką [...]
rkarpinski - Road to Sopot 2016
